Frenando el Alzheimer
La práctica de ejercicio físico, estilos de vida saludables, hábito
de lectura, práctica de idiomas y escuchar música son algunas de las
acciones recomendadas por un experto cubano para contrarrestar el
Alzheimer.
Rodolfo Bosch, especialista en Medicina Interna, de la Universidad de
Ciencias Médicas de La Habana, también sugiere, bailar, evitar el
tabaquismo, alcoholismo, el consumo de drogas, dormir bien, mantener el
peso corporal, controlar las enfermedades crónicas y tratar la
depresión.
Según el experto, los diferentes tipos de ejercicios físicos:
aeróbicos, pilates, Tai Chi y yoga aportan beneficios, aunque la
duración e intensidad debe ajustarse a las características propias de
cada persona.
Bosch significó que existen técnicas de memorización y recursos
nemotécnicos que ayudan a mantener la memoria, por eso, lo recomendable
es no realizar varias actividades al mismo tiempo.
Tomado de Radio Reloj.
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